hrcak mascot   Srce   HID

Pregledni rad

Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša

Dragan Milanović ; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska
Sanja Šalaj ; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska
Cvita Gregov ; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska

Puni tekst: hrvatski, pdf (124 KB) str. 103-118 preuzimanja: 2.751* citiraj
APA 6th Edition
Milanović, D., Šalaj, S. i Gregov, C. (2012). Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša. Arhiv za higijenu rada i toksikologiju, 63 (Supplement 3), 103-118. Preuzeto s https://hrcak.srce.hr/92090
MLA 8th Edition
Milanović, Dragan, et al. "Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša." Arhiv za higijenu rada i toksikologiju, vol. 63, br. Supplement 3, 2012, str. 103-118. https://hrcak.srce.hr/92090. Citirano 07.03.2021.
Chicago 17th Edition
Milanović, Dragan, Sanja Šalaj i Cvita Gregov. "Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša." Arhiv za higijenu rada i toksikologiju 63, br. Supplement 3 (2012): 103-118. https://hrcak.srce.hr/92090
Harvard
Milanović, D., Šalaj, S., i Gregov, C. (2012). 'Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša', Arhiv za higijenu rada i toksikologiju, 63(Supplement 3), str. 103-118. Preuzeto s: https://hrcak.srce.hr/92090 (Datum pristupa: 07.03.2021.)
Vancouver
Milanović D, Šalaj S, Gregov C. Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša. Arh Hig Rada Toksikol. [Internet]. 2012 [pristupljeno 07.03.2021.];63(Supplement 3):103-118. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/92090
IEEE
D. Milanović, S. Šalaj i C. Gregov, "Opća kondicijska priprema u funkciji zaštite zdravlja sportaša", Arhiv za higijenu rada i toksikologiju, vol.63, br. Supplement 3, str. 103-118, 2012. [Online]. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/92090. [Citirano: 07.03.2021.]

Sažetak
Zdravstveni rizik u treningu i vrhunskom sportu najčešće se odnosi na akutne ozljede. Akutne ozljede su ozljede nastale uslijed jednokratnih i jasno defi niranih rizičnih situacija, a rastu proporcionalno s ukupnim vremenom provedenim na treningu. Raspon težine akutnih ozljeda kreće se od blagih, kao što su iščašenja i istegnuća pa do onih ozbiljnih za koje je potrebna i hospitalizacija. Rizik od akutnih ozljeda varira ovisno o sportu - od gotovo sigurnih sportova izdržljivosti pa do ekstremno rizičnih disciplina poput motociklizma. Broj ozljeda u sportskim igrama leži negdje između te dvije krajnosti. Prije započinjanja mjera ili programa prevencije sportskih ozljeda treba precizno utvrditi problem: pojavu ozljeda i njihov broj, vremenski trend, težinu ozljeda i njihove posljedice. Drugi je korak utvrđivanje etiologije, faktora rizika i mehanizama ozljeđivanja. Treći je korak prevencije sportskih ozljeda uvođenje preventivnih mjera ili trenažnog programa. Tri su se strategije prevencije ozljeda pokazale uspješnima: 1) korištenje opreme koja smanjuje rizik od
ozljeđivanja, 2) primjena (i promjena) pravila igre i 3) programi vježbanja usmjereni na smanjenje učestalosti ozljeda i rizika od ozljeđivanja. Tu spadaju i programi opće kondicijske (fi zičke) pripreme kojima je ujedno i cilj prevencija sportskih ozljeda. To su sadržaji usmjereni na razvoj jakosti, snage, ravnoteže, fl eksibilnosti,
brzine i agilnosti, kao i konstantna edukacija trenera i sportaša o mehanizmima ozljeđivanja uz inzistiranje na pravilnoj, poželjnoj tehnici izvođenja vježbi. S obzirom na to da se programima kondicijske pripreme uvelike može utjecati na smanjenje učestalosti ozljeda i faktora rizika (osobito akutnih), cilj je ovog rada predstaviti dosadašnje spoznaje o implementaciji i učincima programa kondicijskog treninga usmjerenih upravo na smanjenje učestalosti akutnih ozljeda i utjecaj na faktore rizika od ozljeđivanja. Pregledom do sada objavljene literature na engleskom jeziku odabrano je 60 radova i to 38 vezanih uz učinke programa vježbanja na smanjenje učestalosti ozljeđivanja i 22 uz faktore rizika od ozljeđivanja. Uspješnost programa kondicijske (fizičke) pripreme u prevenciji ozljeda odnosno zaštiti zdravlja sportaša jasno je vidljivo iz
određenih istraživanja u čak 87 % manjoj učestalosti ozljeda kod onih koji su provodili preventivni trenažni program, u odnosu na one koji nisu. Na temelju pregleda i analize rezultata istraživanja s ciljem prevencije ozljeda kod sportaša se može preporučiti višestrano kondicijski usmjeren preventivni trening koji se sastoji se od pliometrijskih podražaja, vježbi primarne jakosti, vježbi ravnoteže, vježbi s opterećenjem, vježbe za razvoj brzine i agilnosti, te učenje tehnika promjene smjera i doskoka. Osim poboljšanja u motoričkim
sposobnostima (jakost, skočnost, brzina, dinamička ravnoteža, nestanak mišićnog disbalansa), uz primjenu takvih programa unapređuje se i više biomehaničkih faktora povezanih sa smanjenjem rizika od ozljeđivanja, a smanjuje se i učestalost ozljeda.

Ključne riječi
kondicijski trening; ozljeda; prevencija; program; sport

Hrčak ID: 92090

URI
https://hrcak.srce.hr/92090

[engleski]

Posjeta: 4.482 *