hrcak mascot   Srce   HID

Stručni rad

Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša

Sonja Iža ; Veleučilište „Lavoslav Ružička“ u Vukovaru, Hrvatska
Ines Ivanković ; Veleučilište „Lavoslav Ružička“ u Vukovaru, Hrvatska

Puni tekst: hrvatski, pdf (343 KB) str. 42-44 preuzimanja: 35* citiraj
APA 6th Edition
Iža, S. i Ivanković, I. (2019). Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša. Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 34 (1), 42-44. Preuzeto s https://hrcak.srce.hr/237555
MLA 8th Edition
Iža, Sonja i Ines Ivanković. "Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša." Hrvatski športskomedicinski vjesnik, vol. 34, br. 1, 2019, str. 42-44. https://hrcak.srce.hr/237555. Citirano 12.07.2020.
Chicago 17th Edition
Iža, Sonja i Ines Ivanković. "Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša." Hrvatski športskomedicinski vjesnik 34, br. 1 (2019): 42-44. https://hrcak.srce.hr/237555
Harvard
Iža, S., i Ivanković, I. (2019). 'Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša', Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 34(1), str. 42-44. Preuzeto s: https://hrcak.srce.hr/237555 (Datum pristupa: 12.07.2020.)
Vancouver
Iža S, Ivanković I. Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša. Hrvatski športskomedicinski vjesnik [Internet]. 2019 [pristupljeno 12.07.2020.];34(1):42-44. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/237555
IEEE
S. Iža i I. Ivanković, "Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša", Hrvatski športskomedicinski vjesnik, vol.34, br. 1, str. 42-44, 2019. [Online]. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/237555. [Citirano: 12.07.2020.]

Sažetak
Pilates je vrsta kondicioniranja koja se koristi za vježbanje fleksibilnosti tijela, jačanje mišića i pravilan stav tijela. Stavlja naglasak na poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta, te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Pilates omogućava promjenu različitih vježbi u rasponu od početničkog do naprednog. Tijekom pilates pokreta, fokus je na jačanju i produljenju mišića, u isto vrijeme proizvodi dug i jak ukupni mišić tonus. Intenzitet se može povećati tijekom vremena. Mnoga istraživanja i studija prikazuju dobrobit istog u treningu kod sportaša. Svrha ovog rada je prikazati korištenje pilatesa u kondicijskoj pripremi sportaša, pri čemu je poseban naglasak stavljen na pilates u tenisu, golfu, plesu i skijanju.

Ključne riječi
pilates; sportaši; mišićni tonus

Hrčak ID: 237555

URI
https://hrcak.srce.hr/237555

[engleski]

Posjeta: 75 *