Professional paper
Pretreniranost sportaša aerobnih sportova
Andreja Bogdan
; Županijska bolnica Čakovec, Čakovec
Emil Milihram
Abstract
Pretreniranost se definira kao pojava izazvana primjenom prekomjernih opterećenja te neprimjerenih sadržaja i metoda rada, koji nadilaze individualne adaptacijske mogućnosti sportaša, stoga kao takva zahtijeva prekomjernu mobilizaciju strukturnih, funkcionalnih i biokemijskih kapaciteta sportaševa organizma. To je stanje dugotrajnog osjećaja iscrpljenosti i nemogućnosti obavljanja treninga na razini do koje je sportaš došao prije nego se pretrenirao. Obično se javlja zbog neprimjerenog omjera između ulaganja napora i vremena odmaranja u kombinaciji s raznim vanjskim stresorima. Stanje pretreniranosti nije rezervirano samo za vrhunske i profesionalne sportaše, već i za početnike u sportu koji zbog svojeg neiskustva ne znaju napraviti optimalan raspored između treninga i odmaranja, adekvatne prehrane i hidratizacije. Rezultati provedenog istraživanja na uzorku od 30 sportaša aerobnih sportova (veslanje, trčanje, biciklizam) pokazuju da petina sportaša (20%) navodi kako osjeća da bi najradije ostala u krevetu, da im srce brže kuca i kako se lakše razljute (19%), da se brže umaraju (18%), ne uživaju više u sporstkoj aktivnosti (17%) te da njihovi bliski prijatelji misle kako se njihovo ponašanje promijenilo (17%). Smanjen užitak u aktivnosti, umor, potreba za spavanjem i odmorom ukazuje na simptome parasimpatičke pretreniranosti. Rezultati provedenog istraživanja ukazuju na potrebu preveniranja i prepoznavanja simptoma pretreniranosti od strane samih sportaša, ali i njihovih trenera.
Keywords
pretreniranost; prevencija; uloga trenera u prevenciji pretreniranosti
Hrčak ID:
151074
URI
Publication date:
11.1.2016.
Visits: 2.384 *