Professional paper
Mišićni grčevi u sportu
Marija Pamuković
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Saša Janković
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Lana Ružić
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Abstract
Grčevi su bolne, neželjene kontrakcije skeletnih mišića koji se mogu javiti za vrijeme vježbanja ili
odmah po prestanku, a uobičajene su kod sportaša kojima su specijalnost discipline izdržljivosti. Iako se grčevi mogu javiti kao posljedica zdravstvenih poremećaja, većina sportaša koji imaju mišićne grčeve povezane s vježbanjem nemaju urođenih ili stečenih zdravstvenih poremećaja. Uzrok grčenja nije u potpunosti razjašnjen, ali njihova pojava može biti povezana s abnormalnom spinalnom kontrolom motoričkih neurona, osobito pri kontrakciji u kojoj se skraćuje dužina mišića. Važni faktori rizika su mišićni umor i loše navike istezanja. Tretman se sastoji isključivo od pasivnog istezanja i ostalih potrebnih postupaka. Prevencija je najbolji "lijek" protiv mišićnih grčeva, a uključuje pravilnu prehranu, pravilan pristup vježbanju (redovito zagrijavanje i istezanje), pravilno odijevanje za vježbanje i konzumiranje tekućine za vrijeme vježbanja.
Keywords
neželjena kontrakcija, mišićni umor, pasivno istezanje, prevencija
Hrčak ID:
330977
URI
Publication date:
20.12.2004.
Visits: 450 *