Professional paper

Radno opterećenje, aktivne pauze i sportsko-rekreacijske aktivnosti u slobodno vrijeme

Mirna Andrijašević ; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska

Abstract

Uvođenjem tehnologije u sve segmente radnoga procesa uvode se brojna pravila i ograničenja, ali i niz „novih“ učinaka na čovjeka. Čovjek nije bitno unaprijedio uvjete rada, on i nadalje sjedi, još duže, a kumulacija tenzija raste proporcionalno odgovornosti i sve većem opsegu posla. Pomanjkanje fizičkoga poticaja snižava stupanj sposobnosti koji se adaptira na aktualne tjelesne zahtjeve, a oni snižavaju stupanj funkcija organskih sustava posebice srčanožilnoga i dišnoga sustava. Osim statičkoga opterećenja u većini
zanimanja dominira povećano opterećenje vida i živčanoga sustava koji su opterećeni kontinuiranom pozornošću na monitore, stvarajući napetost, umor pa i razdražljivost. Posljedice takvoga rada nužno je
kompenzirati u slobodnom vremenu. Kineziološka struka bavi se unapređenjem radnih uvjeta odgovarajućim programima vježbanja kako u neposrednom radu tako i u slobodno vrijeme. U radu su prikazane preporuke za provođenje sportsko-rekreacijskih aktivnosti zaposlenika sukladno položaju pri radu, vrstama i intenzitetu
tjelesnog opterećenja, a općenita preporuka glasi: 3x5 minuta dnevno vježbi istezanja i opuštanja u okviru aktivne pauze na radu, dnevne cikličke aktivnosti u trajanju 30-60 minuta i 2x60 minuta ciljanoga programa vježbanja sukladno osobnim potrebama tjedno.

Keywords

prevencija bolesti; rad; tjelesna aktivnost

Hrčak ID:

92083

URI

https://hrcak.srce.hr/92083

Publication date:

16.11.2012.

Article data in other languages: english

Visits: 3.609 *