Other

SPORTSKI NAPITCI I UMOR SPORTAŠA

Dalen Legović ; Clinic for Orthopedics Lovran, School of medicine, University of Rijeka, Croatia
Danijel Lopac ; Department of Surgery, General hospital Gospić, Croatia
Veljko Šantić ; Clinic for Orthopedics Lovran, School of medicine, University of Rijeka, Croatia
Hari Jurdana ; Clinic for Orthopedics Lovran, School of medicine, University of Rijeka, Croatia
Gordan Gulan ; Clinic for Orthopedics Lovran, School of medicine, University of Rijeka, Croatia
Anton Tudor ; Clinic for Orthopedics Lovran, School of medicine, University of Rijeka, Croatia

Abstract

SAŽETAK
Vrhunski sportaši, izvrgnuti zahtjevima sve bržeg ritma i
sve većeg intenziteta tjelesnih napora, imaju sve manje
vremena za oporavak organizma. Naporni treninzi
pokreću fiziološki mehanizam obrane poznat kao
iscrpljenost ili mišićni umor. Sportaši u tom stadiju
pribjegavaju nadoknadi iscrpljenih energetskih zaliha
konzumiranjem visokoenergetskih napitaka. Tu leži
najčešća zabluda o postojanju “čarobnog napitka” koji
brzo i potpuno može vratiti snagu mišića oslabljenu
napornim vježbanjem. Energetski napitci mogu donekle
ubrzati oporavak, ali svaki sportaš mora znati svoje
granice i sportske mogućnosti te u skladu s tim znati
izabrati sport koji mu najviše odgovara. U ovom radu
dajemo pregled dostupnih energetskih napitaka koji
imaju utjecaja na hidraciju sportaša prije, za vrijeme ili
poslije tjelesnih napora, te načina njihove upotrebe

Keywords

sport; hidracija; umor

Hrčak ID:

23427

URI

https://hrcak.srce.hr/23427

Publication date:

20.9.2007.

Article data in other languages: english

Visits: 9.628 *