Professional paper

UTJECAJ VJEŽBI DISANJA NA KVALITETU IZVEDBE TJELESNE AKTIVNOSTI

Marina Horvat ; College of Applied Sciences “Lavoslav Ružička”, Vukovar, Croatia
Tea Pačarić orcid.org/0000-0002-9742-4832 ; College of Applied Sciences “Lavoslav Ružička”, Vukovar, Croatia

Abstract

Disanje, kao osnova ljudskog života, proučavano je desetljećima unazad. Periodizacija treninga, kao osnova sportskog ostvarivanja cilja, sve do danas pokušava pronaći individualni savršeni plan za svakog sportaša pojedinačno. Sukladno toj ideji, s ciljem postizanja nepobjedivih rezultata, znanstvena istraživanja sve više uključuju i respiratorna saznanja u redove taktičko-tehničke pripreme. Dobro poznavanje fiziologije disanja ostavlja znanstvenicima kvalitetnu podlogu za pronalaženje i objašnjavanje utjecaja koje vježbe disanja ostvaruju kao sastavni dio periodizacije treninga. Izvođenje vježbi disanja posljedično rezultira većim plućnim kapacitetom, boljom iskoristivošću VO2max, ekonomičnijim kretanjem te poboljšanjem izvedbe i profesionalnih i rekreativnih sportaša. Cilj rada je utvrditi kako vježbe disanja utječu na performans pojedinca, te može li se izoliranim vježbama respiratornog sustava poboljšati ukupni primitak kisika. Pregledom baza podataka (PubMed, Cochrane i Elsevier) pronađeni su radovi istraživačkog karaktera na navedeni cilj. Iako sportska i medicinska znanost imaju puno kvalitetnih informacija i znanja o važnosti disanja te pozitivnim učincima respiratornog treninga, ono još uvijek nije uključeno u svakodnevno ponašanje prosječnog čovjeka i profesionalnih sportaša.

Keywords

vježbe disanja; performans, VO2max; respiratorni trening; respiratorni kapacitet

Hrčak ID:

286589

URI

https://hrcak.srce.hr/286589

Publication date:

20.12.2022.

Visits: 777 *