Professional paper

STREET WORKOUT I MLADI

Luka Svoljšak ; Osnovna šola Jožeta Moškriča, Slovenija

Abstract

Street workout je oblik vježbanja koji se uglavnom izvodi na otvorenom, koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Naglasak je na funkcionalnim vježbama koje uključuju elemente gimnastike, akrobatike i parkoura. Često se koristi oprema kao što su horizontalne šipke, klupe i druge strukture dostupne u parkovima ili na javnim površinama. Prednost street workouta je pristupačnost, jer nije potrebna posebna oprema ili članstvo u teretani; možete vježbati bilo gdje s odgovarajućim površinama. Uključuje širok raspon vježbi koje pomažu u razvoju različitih mišićnih skupina i vještina. Također, korištenje težine vlastitog tijela za izvođenje vježbi jača mišiće i poboljšava izdržljivost. Pomaže u razvoju fleksibilnosti, što je ključno za zdravlje i prevenciju ozljeda. Street workout se može izvoditi u grupama, što potiče socijalnu interakciju i motivaciju. Nudi mogućnost učenja izazovnijih pokreta i akrobacija, što povećava samopouzdanje. Redovita tjelovježba potiče zdravlje i dobrobit te smanjuje stres. Vježbanje na otvorenom povezuje vas s prirodom i omogućuje bolje psihičko blagostanje. Street workout je stoga odličan izbor za sve koji traže zabavan, pristupačan i učinkovit oblik vježbanja.

Keywords

mladi, trening, ulično vježbanje, zdravlje

Hrčak ID:

321388

URI

https://hrcak.srce.hr/321388

Publication date:

1.12.2024.

Visits: 55 *