Pregledni rad

HODANJE I TRČANJE KAO TERAPIJA I POZITIVNI ATRIBUT ZDRAVLJA

Zdenko Kosinac ; Split, Hrvatska

Sažetak

Razvoj terapije hodanjem i trčanjem uvelike ovisi o tome kako i koliko je teorija
provedena u praksi, ali i od kojih će se osoba predstaviti. Danas se s velikom sigurnošću
može reći da sporo, redovito izvođeno i primjereno dozirano kontinuirano trčanje uzrokuje
promjene koje doprinose očuvanju i poboljšavanju općeg zdravstvenog stanja. Dok zdravlje i
starost to dopuštaju, treba svako jutro ili navečer hodati barem pola sata ili lagano trčati 2-3
kilometra. Također, brz uspon stepenicama dva do tri puta na dan prisiljava srce i disanje na
vrlo korisno vježbanje i prilagodbu na opterećenje. Ipak nijedna sportska aktivnost ne može
sasvim zamijeniti koristan terapijski učinak hodanja ili laganog trčanja na zdravlje čovjeka u
cjelini.

Ključne riječi

hodanje; trčanje; terapija; zdravlje

Hrčak ID:

84257

URI

https://hrcak.srce.hr/84257

Datum izdavanja:

11.6.2012.

Podaci na drugim jezicima: engleski njemački

Posjeta: 5.670 *