Kineziologija, Vol. 31 No. 2, 1999.
Izlaganje sa skupa
Wozu körperliche Aktivität?
Per-Olof Åstrand
; Department of Physiology and Pharmacology, Karolinska Institute Stockholm, Sweden
Sažetak
Die ausgedrückte Plastizität und die Anpassungsfähigkeit von strukturellen und/oderfunktionellen Charakteristiken von Zellen, Geweben und Organsystemen im menschlichen Körper ist bemerkbar unter dem Einfluss von verschiedenen Reizen. Trotz einer vollkommenen Übereinstimmungen bezug auf die Bedeutung von regelmäßigen Körperübungen/körperlichen Aktivitäten, die als wesentlich für das optimale Funktionieren vom menschlichen Körper betrachtet werden, ist es offensichtlich, dass sich die extrinsischen Faktoren, wie z.B. Nahrung (Diät), Rauchen oder körperliche Aktivität, in den Statistiken reflektieren, die die Krankheiten (Morbidität) und die Sterblichkeit (Mortalität), besonders in bezug auf die älteren Personen, beschreiben. Die reduzierte maximale aerobe Kapazität und die reduzierte Muskelkratt, d.h. die reduzierte körperliche Leistungsfähigkeit, sind mit dem Altern verbunden. Dies resultiert in einer erhöhten Anzahl von älteren Leuten, die unter oder knapp über der ‘Schwelle’ von körperlichen Leistungsfähigkeiten leben oder leben werden, so dass jede Krankheit genügen würde, solche Menschentotal abhängig zu machen. Das Training von körperlichen Leistungsfähigkeiten kann sehr schnell zur einen wesentlichen und gründlichen Verbesserung von denjenigen Funktionen führen, die für den guten Status und für die Lebensqualität (Fitness) in hohem Alter notwendig sind. Die Anpassung auf die regelmäßige physische Betätigung dient dazu, die Anzahl von verursachten Unterbrechungen und Störungen in der intrazellulären Umgebung zu vermindern, und die Ermüdung so viel wie möglich zu reduzieren, so dass sich auf diese Weise die Ergebnisse und die Ökonomie vom Stoffwechsel und Energieverbrauch verbessern werden. Die regelmäßige physische Betätigung reduziert sowohl die Risiken des vorzeitigen Todes, als auch die Risiken von Koronarkrankheiten, erhöhtem Blutdruck, Darmkarzinom und Diabetes. Körperübungen verbessern auch die mentale Gesundheit und ergeben sich als wichtig für die Gesundheit und das optimale Funktionieren von Muskeln, Knochen und Gelenken. Die neuesten Forschungen beweisen die Empfehlung, dass man sich täglich wenigstens 30 Minuten physisch betätigen sollte (z. B. schnelles Gehen).
Ključne riječi
Hrčak ID:
256881
URI
Datum izdavanja:
29.4.1999.
Posjeta: 503 *