Izvorni znanstveni članak
https://doi.org/10.48188/hczz.4.1.3
Prehrambene navike rekreativaca
Mirna Pleština
orcid.org/0009-0009-0277-4222
; Veleučilište Aspira
*
Mia Plenković
orcid.org/0000-0002-6509-0495
; Sveučilište u Splitu, Medicinski fakultet
Sandra Pavičić Žeželj
orcid.org/0000-0001-7943-0617
; Sveučilište u Rijeci, Medicinski fakultet
* Dopisni autor.
Sažetak
Cilj: Tjelesna aktivnost važan je čimbenik očuvanja zdravlja, a u kombinaciji s uravnoteženom prehranom čini temelj zdravog načina života. Prehrana koja nije usklađena s pravilnim prehrambenim smjernicama i intenzitetom tjelesne aktivnosti može utjecati na funkcioniranje tijela, otežati oporavak nakon treninga i povećati rizik od ozljeda. Ova studija ispituje tjelesnu aktivnost kod rekreativnih sportaša i istražuje njihove prehrambene navike. Metode: Za određivanje tjelesne aktivnosti korišten je MET (eng. Metabolic Equivalent Task) minuta/tjedan. Podaci o prehrambenim navikama prikupljeni su pomoću upitnika o učestalosti unosa hrane (engl. Food frequency questionnaire, FFQ). Rezultati: U istraživanju je sudjelovalo 62 ispitanika, kategoriziranih u skupine umjereno, intenzivno i vrlo intenzivno aktivnih rekreativaca. Unatoč prepoznavanju važnosti tjelesne aktivnosti rekreativci su pokazali neadekvatne prehrambene navike. Uočen je veći unos masti, kolesterola i zasićenih masnih kiselina, kao i manji unos ugljikohidrata od preporučenog. Unosi većine vitamina i nekih minerala premašili su preporučene. Značajne razlike između skupina primijećene su samo za unos folata i zasićenih masnih kiselina. Zaključak: Edukacija o pravilnoj prehrani, pod vodstvom nutricionista, neophodna je kako bi rekreativci ispravili svoje nepravilne prehrambene navike. Nalazi ove studije mogu se primjeniti u sličnim socioekonomsko – kulturološkim regijama.
Ključne riječi
hranjive tvari; prehrambene navike; rekreativni sportaši; tjelesna aktivnost
Hrčak ID:
320450
URI
Datum izdavanja:
9.7.2024.
Posjeta: 223 *