Meeting abstract
Zašto je psihološka otpornost važna za mentalno zdravlje?
Edita Borić
; Fakultet za dentalnu medicinu i zdravstvo Osijek
Dorothea Bedeković
; Fakultet za dentalnu medicinu i zdravstvo Osijek
Abstract
U suvremenom svijetu obilježenom globalnim krizama,
poput pandemija, ratova, klimatskih promjena i ekonomskih
nesigurnosti, psihološka otpornost postaje
ključna vještina za očuvanje mentalnog zdravlja. Psihološka
otpornost nije urođena osobina, već skup vještina,
stavova i podrški koje se mogu razvijati tijekom
života. Omogućava pojedincima da se učinkovito suočavaju
s izazovima, oporave nakon teškoća te nastave
funkcionirati i napredovati.
Otpornost je povezana s pozitivnim emocijama, osjećajem
kontrole te donošenjem racionalnih odluka u
kriznim situacijama. Istraživanja ukazuju na to da pridonosi
smanjenju rizika od depresije, anksioznosti i
dugoročnog pada psihofizičkog zdravlja. Temeljni elementi
psihološke otpornosti uključuju socijalnu povezanost,
emocionalnu regulaciju i kognitivnu fleksibilnost,
svrhovitost, samoučinkovitost, tjelesnu aktivnost
te svakodnevne navike poput zahvalnosti i rutine.
Učinkoviti programi u praksi, poput programa Second
Step (SEL), intervencija temeljenih na mindfulnessu
(npr. Oxford Mindfulness Centre) i programa Building
Resilient Teams, pokazali su pozitivne učinke na emocionalnu
pismenost, samoregulaciju, donošenje odluka i
smanjenje simptoma stresa i anksioznosti. Ove inicijative
naglašavaju važnost ulaganja u otpornost pojedinca
i zajednice kao temeljnu preventivnu strategiju za jačanje
mentalnog zdravlja.
Otpornost nije privilegij rijetkih – to je vještina koju je
moguće sustavno razvijati kroz pisanje dnevnika zahvalnosti,
promjenu perspektive, postavljanje ciljeva,
upravljanje emocijama i njegovanje odnosa. Poticanjem
emocionalne pismenosti, podrške i smislenih aktivnosti
doprinosimo mentalnom zdravlju i otpornosti
društva u cjelini.
Keywords
psihološka otpornost, mentalno zdravlje, prevencija
Hrčak ID:
350539
URI
Publication date:
21.2.2026.
Visits: 0 *