Kineziologija, Vol. 36 No. 2., 2004.
Izvorni znanstveni članak
Maksimalno trčanje na pokretnom sagu sa svladavanjem otpora kao alternativa anaerobnom testu wingate
Erika Zemková
Dušan Hamar
Sažetak
Uvod
Maksimalno opterećenje na biciklergometru tipičan je oblik vježbanja koji se koristi za procjenu anaerobnoga kapaciteta u laboratorijskim uvjetima. Međutim, pedaliranje za mnoge sportove nije ekvivalentna mišićna aktivnost zato što ne omogućuje specifičan oblik mišićnog rada. Za većinu aktivnosti s opterećenjem, trčanje se čini prikladnijom alternativom. Međutim, u jednostavnom slobodnom trčanju na pokretnom sagu praktički nije moguće primijeniti maksimalno radno opterećenje u ograničenom vremenu. Taj se nedostatak može izbjeći primjenom modificirane aktivnosti koja se zove trčanje na pokretnom sagu sa svladavanjem otpora (tethered running), za vrijeme koje ispitanik, osim što trči, povlači za svoj pojas pričvršćen konopac koji je pričvršćen na zid iza saga za trčanje. U konopac je ugrađena dinamometrijska sonda. Jednostavan računalni sustav može se koristiti za praćenje sile povlačenja, brzine trčanja i za izračunavanje postignute snage trčanja. Prikupljeni podaci ukazuju na to da sila ovisna o frekvenciji koraka i snaga fluktuiraju u vremenu te omogućuju izračunavanje vršnih (maksimalnih) i prosječnih vrijednosti sile i snage za određeni period. Ponavljani kratkotrajni sprintovi (maksimalno brzo trčanje), u trajanju od 5 do 10 sekundi, sa svladavanjem otpora pri različitim brzinama pokretnog saga daju podatke koji se mogu koristiti za konstruiranje individualnih krivulja sile-brzine, odnosno snage-brzine. Slično kao i u ostalim vrstama mišićne aktivnosti, i ovdje se javlja pad ukupne sile s povećanjem brzine. Osim toga, ukupna snaga raste od nižih brzina, postiže maksimum te potom, s približavanjem višim brzinama, opada. Maksimalna snaga povlačenja i korespondirajuća brzina također se može izvesti iz takve krivulje. Tako maksimalno trčanje na pokretnom sagu, u trajanju od 30 sekundi, sa svladavanjem otpora, kao pandan testu Wingate, također daje podatke o maksimalnoj i prosječnoj snazi, na osnovi čega se može izračunati indeks umora. Međutim, suprotno u literaturi dobro dokumentiranim i često korištenim maksimalnim testovima na biciklergometru, o testu trčanja sa svladavanjem otpora nedostaju dokumentirane informacije vezane uz parametre anaerobnih sposobnosti. Cilj je stoga ovog istraživanja bio usporediti parametre anaerobnih sposobnosti (maksimalna i prosječna sna-ga, indeks umora i laktati u krvi) dobivenih u maksimalnom testu od 30 sekundi izvedenom na izokinetičkom biciklergometru s onim parametrima prikupljenima testom trčanja na pokretnom sagu sa svladavanjem otpora.
Metode
Grupa od 17 studenata tjelesnog odgoja (prosječna dob 21,8±1,1 godina, visine 179,4±5,9 cm, težine 75,3±7,1 kg) dobrovoljno je sudjelovala u istraživanju. Prema slučajnom rasporedu ispitanici su izvodili maksimalni test u trajanju od 30 sekundi na izokinetičkom biciklergometru, uz brzinu okretaja od 100 okretaja/ min, i test maksimalnog trčanja na pokretnom sagom sa svladavanjem otpora pri brzini saga od 13km/h u dva različita dana. Koristilo se opterećenje utemeljeno na ranije utvrđenoj vrijednosti maksimalne snage na uzorku netreniranih ispitanika. Ispitanici su počeli izvoditi oba zadatka naglo, bez zagrijavanja, a završavali su s dvije minute opuštanja i hlađenja. Za vrijeme opterećenja na pokretnom sagu ispitanici su uz trčanje morali povlačiti uže pričvršćeno za sredinu pojasa i za zid iza uređaja. Jednostavan računalni sustav koristio se za praćenje sile povlačenja, brzine trčanja i izračunavanje proizvedene snage. Iz sirovih podataka prikupljenih pri 100 Hz, izračunate su vrijednosti u intervalima od 5 sekundi kako bi se grafički prikazali odnosi postignute sile u vremenu.
Rezultati
Izračunati su sljedeći parametri: Pmax (inicijalni period od 5 sekundi), Pmean (prosječna vrijednost izračunata na osnovi cijelog trajanja testa, 30 sekundi) i indeks umora (omjer opadanja snage, razlike Pmax i Pmin i Pmax vrijednosti).
Rasprava i zaključak
Za vrijeme vježbanja na biciklergometru, kao i za vrijeme maksimalnog trčanja sa svladavanjem otpora kontinuirano je praćena frekvencija srca. Uzorci krvi iz prsta uzimali su se u šestoj minuti oporavka kako bi se procijenila koncentracija laktata. Korelacijska analiza pokazala je visoku povezanost između parametara anaerobnih sposobnosti dobivenih za vrijeme trčanja na sagu u trajanju 30 sekundi sa svladavanjem otpora i vožnje na izokinetičkom bicikl-ergometru, kao što su maksimalna snaga (r=0.877), prosječna snaga (r=0.920) i indeks umora (r=0.896). Trčanje sa svladavanjem otpora i izokinetičko bicikliranje ne razlikuju se statistički značajno ni po maksimalnoj snazi (745.2±143.7 W i 757.1±130.7 W) ni po prosječnoj snazi (598.4±87.6 W i 614.9±80.6 W). Međutim, indeks umora i koncentracija laktata u krvi statistički su značajno bili veći u maksimalnom trčanju sa svladavanjem otpora (30.8±6.1% i 12.5±1.3 mmol/l; p<.05).
Uzme li se u obzir da se nije pokazala statistički značajna razlika u ispoljenoj prosječnoj i maksimalnoj snazi između korištenih modaliteta vježbanja, može se zaključiti da je maksimalno trčanje na pokretnom sagu u trajanju od 30 sekundi sa svladavanjem otpora prihvatljiva alternativa za procjenu anaerobnog kapaciteta. Međutim, u usporedbi s izokinetičkim bicikliranjem, mogu se očekivati više vrijednosti indeksa umora i koncentracije laktata u krvi.
Ključne riječi
Hrčak ID:
4195
URI
Datum izdavanja:
23.12.2004.
Posjeta: 2.531 *