Professional paper
https://doi.org/https://doi.org/10.52444/nr.7.1.2
Sportom protiv stresa: tjelesna aktivnost kao strategija suočavanja sa stresom
Đurđica Kuzminski
; High school in Maruševac with public rights
Abstract
Stres je jedan od najčešćih zdravstvenih problema suvremenog čovjeka koji negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje. Ovaj rad analizira pojam stresa, njegove uzroke, simptome te mehanizme nastanka stresne reakcije. Poseban naglasak stavlja se na tjelesnu aktivnost i sport kao učinkovitu, dostupnu i neinvazivnu strategiju za suočavanje sa stresom. Pregledom relevantne stručne literature razmatraju se fiziološki i psihološki mehanizmi djelovanja sporta na stres, preporučene vrste, intenzitet i učestalost tjelesne aktivnosti, kao i smjernice za njezinu pravilnu primjenu u svakodnevnom životu. Zaključuje se da redovita tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta predstavlja jedan od najefikasnijih nefarmakoloških načina upravljanja stresom, uz pozitivne učinke na opće zdravlje i kvalitetu života.
Keywords
stres; tjelesna aktivnost; sport; relaksacija; psihičko zdravlje
Hrčak ID:
347671
URI
Publication date:
8.6.2026.
Visits: 101 *