Contemporary psychology, Vol. 11 No. 2, 2008.
Review article
Regulacija budnosti i spavanja u adolescenciji: Biološki, bihevioralni i socijalni aspekti
Adrijana Košćec
; Institute for Medical Research and Occupational Health
Biserka Radošević-Vidaček
; Institute for Medical Research and Occupational Health
Marija Bakotić
; Institute for Medical Research and Occupational Health
Abstract
Rezultati istraživanja provedenih diljem svijeta pokazali su da u periodu adolescencije dolazi do značajnih promjena u karakteristikama spavanja: što su stariji, adolescenti imaju sve veću tendenciju odlaziti na spavanje kasnije i buditi se kasnije. Ovakve karakteristike spavanja posljedica su promjena u biološkim mehanizmima regulacije budnosti i spavanja – pomaka u fazi endogenih cirkadijurnih ritmova prema kasnijim satima i sporije akumulacije homeostatskog pritiska spavanja tijekom dana. Na karakteristike spavanja adolescenata djeluju i različiti vanjski čimbenici, od kojih je izuzetno značajan raspored nastave. Adolescenti u velikom broju zemalja pohađaju školu s početkom nastave ujutro. Stoga je u školskom tjednu njihovo vrijeme buđenja određeno ranim jutarnjim početkom nastave. Zbog toga u dane nastave spavaju kraće nego što im je potrebno. Kako bi nadoknadili izgubljeno spavanje i ostvarili potrebno trajanje spavanja, vikendom i praznicima spavaju duže nego u školskom tjednu. Pokazalo se da se nedovoljno spavanje tijekom školskog tjedna negativno odražava na njihovo dnevno funkcioniranje, slabiji školski uspjeh i probleme u ponašanju. Ispitivanja karakteristika spavanja hrvatskih adolescenata koji pohađaju nastavu jedan tjedan ujutro, a drugi poslijepodne, upozorila su na neke prednosti dvosmjenske organizacije nastave glede trajanja spavanja i dnevnog funkcioniranja adolescenata.
Keywords
budnost; spavanje; biološki mehanizmi; cirkadijurni ritam; homeostatski pritisak
Hrčak ID:
81519
URI
Publication date:
15.12.2008.
Visits: 2.879 *