Original scientific paper

https://doi.org/10.2478/aiht-2019-70-3244

Sleep coaching: nefarmakološko liječenje neokrepljujućeg spavanja u smjenskih radnika na austrijskoj željeznici

Brigitte Holzinger orcid.org/0000-0001-5385-4091 ; Institute for Consciousness and Dream Research, Vienna, Austria; Medical University, Vienna, Austria
Lucille Mayer ; Institute for Consciousness and Dream Research, Vienna, Austria
Katharina Levec ; Institute for Consciousness and Dream Research, Vienna, Austria
Melissa-Marie Munzinger ; Institute for Consciousness and Dream Research, Vienna, Austria
Gerhard Klösch ; Institute for Consciousness and Dream Research, Vienna, Austria; Department of Neurology, Medical University of Vienna, Austria

Abstract

Sleep coaching (vođenje spavanja) je novi holistički pristup nefarmakološkom liječenju neokrepljujućega sna koji su osmislili Holzinger & KlöschTM. Obuhvaća psihoterapijske oblike koji korisnicima omogućuju da poprave kvalitetu spavanja tako što će razviti vlastite svakodnevne strategije kako se nositi s tim problemom. Program također obuhvaća rad na snu i tehnike opuštanja. Cilj je ovoga istraživanja bio utvrditi djelotvornost dvodnevnoga seminara iz spavanja na poboljšanje kvalitete spavanja, dnevnu pospanost te na kvalitetu rada i života smjenskih radnika jedne austrijske željezničke tvrtke (Österreichische Bundesbahnen, ÖBB). Istraživanje je obuhvatilo 30 radnika (28 muškaraca i dvije žene, srednja dob 24±45,90 godina, u dobnom rasponu od 24 do 56 godina) koji su odgovorili na upitnik prije seminara te šest mjeseci nakon njega da bi se utvrdile početne vrijednosti i promjene. Upitnik je sadržavao pitanja iz Pittsburgh indeksa kvalitete spavanja (izv. Pittsburgh Sleep Quality Index, krat. PSQI) i iz Epworthove ljestvice pospanosti (izv. Epworth Sleepiness Scale, krat. ESS), zatim kronotip ispitanika, čimbenike osobnosti i rizične čimbenike za izgaranje na poslu (engl. burnout). Početne su vrijednosti u ovoj skupini uspoređene s početnim vrijednostima u skupini koja nije ispunila upitnik nakon seminara (N=154) kako bi se utvrdilo razlikuju li se te dvije skupine dovoljno da se može pretpostaviti otklon (engl. bias) u skupini koja je ispunila upitnik nakon seminara. Dvije su se skupine razlikovale samo razinom izgaranja na poslu i trajanjem spavanja, ali ne i distribucijom vrijednosti iz PSQI i ESS upitnika. Dvodnevni je seminar iz vođenja spavanja u skupini koja je ispunila upitnik nakon seminara doveo do značajnoga poboljšanja u ukupnim bodovima iz PSQI upitnika te do značajnoga smanjenja dnevnoga umora, odgode spavanja i dnevne pospanosti. S obzirom na mali uzorak, potrebno je provesti veće longitudinalno istraživanje s većim uzorkom kako bi se utvrdili dugotrajni učinci vođenja spavanja.

Keywords

dnevna pospanost; Holzinger & Klösch™; kvaliteta spavanja; tegobe sa spavanjem

Hrčak ID:

225553

URI

https://hrcak.srce.hr/225553

Publication date:

24.9.2019.

Article data in other languages: english

Visits: 1.940 *