Review article

Tjelesna aktivnost u poboljšanju psihičkog zdravlja

Vladimir Grošić
Igor Filipčić

Abstract

Tjelesna aktivnost, osim pozitivnog učinka na tjelesno zdravlje, ima važnu ulogu u poboljšanju psihičkog zdravlja. Danas se tjelovježba kao terapijsko sredstvo primjenjuje u velikom broju psihičkih poremećaja. Učinkovita je pri anksioznim poremećajima, depresiji, borbi protiv stresa, u liječenju psihotičnih poremećaja, demencije i dr. Osim izravnog učinka na neurotransmitorske sustave, endorfine i hormone, tjelovježbom se podižu samopoštovanje i samopouzdanje, poboljšavaju kognitivne funkcije i socijalizacija bolesnika. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, potrebno je provoditi svakodnevnu tjelesnu aktivnost u trajanju od najmanje pola sata ili barem tri puta na tjedan u trajanju od jednog sata.

Keywords

tjelovježba; anksioznost; depresija; stres; SZO

Hrčak ID:

227115

URI

https://hrcak.srce.hr/227115

Publication date:

28.10.2019.

Article data in other languages: english

Visits: 9.851 *