Medicus, Vol. 33 No. 2 Zdravlje žene, 2024.
Review article
Tjelesna aktivnost i zdravlje žena
Marija Rakovac
Abstract
Redovita tjelesna aktivnost ima važnu preventivnu i terapijsku ulogu u nizu kroničnih bolesti te značajno snižava rizik od preuranjene smrti. Za zdravlje žena tjelesna je aktivnost važna u svakoj životnoj dobi. U djetinjstvu i adolescenciji nužna je za pravilan rast i razvoj, izgradnju koštanog tkiva i osiguranje postizanja adekvatne vršne koštane mase te za regulaciju kardiometaboličkih rizičnih čimbenika. Istodobno je važno paziti na pravilnu prehranu i dovoljan unos energije. Bavljenje tjelesnom aktivnošću u razdoblju trudnoće sprječava pretjeran gestacijski porast mase, hipertenzivne poremećaje i gestacijski dijabetes te osigurava pravilan razvoj ploda. U perimenopauzalnoj i postmenopauzalnoj dobi tjelesna aktivnost osigurava očuvanje sastavnica tjelesnog fitnesa, kvalitete kosti, te ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje i kvalitetu života. I aerobne aktivnosti i trening jakosti i snage imaju svoje mjesto na svim razinama prevencije srčanožilnih bolesti u žena, a dokazan je i značajan učinak u prevenciji nekih zloćudnih bolesti, poput karcinoma dojke, kolona i endometrija. Specifičnosti biološkog spola odražavaju se i u različitim aspektima adaptacije na tjelesno vježbanje.
Keywords
kronične bolesti; postmenopauzalno razdoblje; rast i razvoj; trudnoća; vježbanje
Hrčak ID:
328478
URI
Publication date:
27.2.2025.
Visits: 746 *