hrcak mascot   Srce   HID

Stručni rad

Pretreniranost sportaša aerobnih sportova

Andreja Bogdan ; Županijska bolnica Čakovec, Čakovec
Emil Milihram

Puni tekst: hrvatski, pdf (516 KB) str. 41-48 preuzimanja: 440* citiraj
APA 6th Edition
Bogdan, A. i Milihram, E. (2015). Pretreniranost sportaša aerobnih sportova. Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu, 6 (2), 41-48. Preuzeto s https://hrcak.srce.hr/151074
MLA 8th Edition
Bogdan, Andreja i Emil Milihram. "Pretreniranost sportaša aerobnih sportova." Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu, vol. 6, br. 2, 2015, str. 41-48. https://hrcak.srce.hr/151074. Citirano 04.07.2020.
Chicago 17th Edition
Bogdan, Andreja i Emil Milihram. "Pretreniranost sportaša aerobnih sportova." Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu 6, br. 2 (2015): 41-48. https://hrcak.srce.hr/151074
Harvard
Bogdan, A., i Milihram, E. (2015). 'Pretreniranost sportaša aerobnih sportova', Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu, 6(2), str. 41-48. Preuzeto s: https://hrcak.srce.hr/151074 (Datum pristupa: 04.07.2020.)
Vancouver
Bogdan A, Milihram E. Pretreniranost sportaša aerobnih sportova. Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu [Internet]. 2015 [pristupljeno 04.07.2020.];6(2):41-48. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/151074
IEEE
A. Bogdan i E. Milihram, "Pretreniranost sportaša aerobnih sportova", Zbornik radova Međimurskog veleučilišta u Čakovcu, vol.6, br. 2, str. 41-48, 2015. [Online]. Dostupno na: https://hrcak.srce.hr/151074. [Citirano: 04.07.2020.]

Sažetak
Pretreniranost se definira kao pojava izazvana primjenom prekomjernih opterećenja te neprimjerenih sadržaja i metoda rada, koji nadilaze individualne adaptacijske mogućnosti sportaša, stoga kao takva zahtijeva prekomjernu mobilizaciju strukturnih, funkcionalnih i biokemijskih kapaciteta sportaševa organizma. To je stanje dugotrajnog osjećaja iscrpljenosti i nemogućnosti obavljanja treninga na razini do koje je sportaš došao prije nego se pretrenirao. Obično se javlja zbog neprimjerenog omjera između ulaganja napora i vremena odmaranja u kombinaciji s raznim vanjskim stresorima. Stanje pretreniranosti nije rezervirano samo za vrhunske i profesionalne sportaše, već i za početnike u sportu koji zbog svojeg neiskustva ne znaju napraviti optimalan raspored između treninga i odmaranja, adekvatne prehrane i hidratizacije. Rezultati provedenog istraživanja na uzorku od 30 sportaša aerobnih sportova (veslanje, trčanje, biciklizam) pokazuju da petina sportaša (20%) navodi kako osjeća da bi najradije ostala u krevetu, da im srce brže kuca i kako se lakše razljute (19%), da se brže umaraju (18%), ne uživaju više u sporstkoj aktivnosti (17%) te da njihovi bliski prijatelji misle kako se njihovo ponašanje promijenilo (17%). Smanjen užitak u aktivnosti, umor, potreba za spavanjem i odmorom ukazuje na simptome parasimpatičke pretreniranosti. Rezultati provedenog istraživanja ukazuju na potrebu preveniranja i prepoznavanja simptoma pretreniranosti od strane samih sportaša, ali i njihovih trenera.

Ključne riječi
pretreniranost; prevencija; uloga trenera u prevenciji pretreniranosti

Hrčak ID: 151074

URI
https://hrcak.srce.hr/151074

Posjeta: 825 *