Pregledni rad
OTAGO PROGRAM I SPREČAVANJE PADOVA KOD OSOBA STARIJE ŽIVOTNE DOBI
Mladen Herc
orcid.org/0000-0002-7329-7904
; Alma Mater Europaea Maribor
Goran Ristovski
orcid.org/0000-0003-2756-6066
; Alma Mater Europaea Maribor
Mirjana Telebuh
orcid.org/0000-0002-4228-3542
; Zdravstveno veleučilište Zagreb
Sažetak
UVOD: Starenje je stalan proces u kojem postupno slabe
funkcije čovjeka. To se događa na svim tjelesnim sustavima
tako i na koordinaciji i mišićnoj snazi. Između ostalih
tegoba koje prate proces starenja su i padovi. Sa svakim
padom se povećava mogućnost ozbiljnije lezije posebno
lokomotornog sustava. Tjelovježba je jedan od načina očuvanja
mišićne snage i koordinacije te višeg stupnja sigurnosti
izvođenja svakodnevnih aktivnosti, a time i sprečavanje
padova
METODE: U istraživanju je sudjelovalo 20 osoba starije
životne dobi, koji su u prošlosti imali iskustvo pada ali kod
toga nisu doživjeli ozbiljnije ozljede i u vrijeme testiranja
nisu imali poremećaje lokomocije. U trajanju od dva mjeseca
su svi sudjelujući izvodili vježbe iz Otago programa,
koji se sastojao od 30 minutne tjelovježbe tri puta tjedno.
Namjera je bila provjeriti učinkovitost Otago programa
za sprečavanje padova kod osoba starije životne dobi. Za
testiranje smo upotrebljavali sit-to stand test (pet puta
ustajanje i sjedanje na stolac), test 30-sekundnog ustajanja
i sjedanja i četverostruki test ravnoteže po Gardner,
Buchner, Robertson i Campbell. Testovi su bili izvedeni na
početku i na kraju dvomjesečne tjelovježbe.
REZULTATI: Potvrđeno je, da Otago program unapređuje
mišićnu snagu i ravnotežu. Rezultati su pokazali, da
je sa testom 30-sekundnog ustajanja i sjedanja utvrđeno
značajno povećanje broja ustajanja i sjedanja, u prosjeku
za 24,14% ( prosjek -2,1, CI 95% od -2,9 do -1,29, p<0,05).
Semi-tandem test je pokazao poboljšanje ravnoteže u
prosjeku za 32,46% (prosječna vrijednost -3,245, CI 95%
od -3,71 do -2,77, p<0,05). Za usporedbu je bio izveden
i tandem test, koji je također pokazao poboljšanje ravnoteže
u prosjeku za 32,7% (prosjek -3,27, CI 95% od -3,86
do -2.67, p<0,05). Rezultati sit-to stand testa su pokazali
poboljšanje mišićne snage u prosjeku za 16,1%. A rezultati
testa stajanja na jednoj nozi su pokazatelji za 18,57% bolje
ravnoteže kod testiranih osoba.
ZAKLJUČAK: Sudeći po rezultatima testova izvedenih
prije i poslije dvomjesečnog redovnog vježbanja ustanovljeno
je, da je Otago program učinkovit način za poboljšanje ravnoteže i mišićne snage kod osoba starije životne dobi.
Rezultati svih izvedenih testova su pokazali značajno
poboljšanje prije navedenih sposobnosti, koje značajno
utječu na pojavnost pada kod osoba starije životne dobi.
Zbog toga je moguće potvrditi, da je Otago program primjeren
za tjelovježbu čijoj je cilj između ostalog i sprečavanje
padova.
Ključne riječi
padovi; osobe starije životne dobi; tjelovježba; Otago program
Hrčak ID:
174053
URI
Datum izdavanja:
19.10.2016.
Posjeta: 2.156 *