Izvorni znanstveni članak
Utjecaj visine step klupice na tjelesno opterećenje u step aerobici
Martina Jeričević
; Kineziološki Fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Branka R. Matković
; Kineziološki Fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Lana Ružić
; Kineziološki Fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Sažetak
Cilj ovog rada bio je utvrditi razlike između frekvencije srca i koncentracije laktata u krvi
ispitanica kod provođenja programa step aerobike pri tri različite visine step klupice, te utvrditi režim rada u kojem se provodi sat aerobike pri različitim visinama step klupice. Mjerenjem je bilo obuhvaćeno 30 ispitanica na varijablama maksimalne frekvencije srca i maksimalnih laktata.
Iz dobivenih rezultata može se zaključiti kako se vježbanje na najnižoj i srednjoj visini step
klupice (15.2 i 20.3cm) provodi u aerobnom režimu rada, dok se kod vježbanja na najvišoj step
klupici (25.4 cm) počinju uključivati anaerobni energetski mehanizmi. Stoga, kod upotrebe step
klupica treba biti oprezan sa izborom visine step klupica. Treba se točno znati kojoj je populaciji
trenažni proces namjenjen, te sa kojim ciljem se provodi, kako ne bi došlo do neželjenih efekata
rada.
Ključne riječi
step aerobika, step klupica, aerobna aktivnost, frekvencija srca, laktati
Hrčak ID:
331047
URI
Datum izdavanja:
27.12.2001.
Posjeta: 236 *