Review article

Gehen und Laufen als Therapie und positive Eigenschaft der Gesundheit

Zdenko Kosinac ; Split, Hrvatska

Abstract

Die Entwicklung von Geh- und Lauftherapie hängt wesentlich
davon ab, wie und wie viel die Theorie in die Praxis umgesetzt wird, aber auch
davon, von welchen Personen sie vorgestellt wird. Heute kann mit großer Sicherheit
behauptet werden, dass das langsame und regelmäßig durchgeführte und angemessen
dosierte kontinuierliche Laufen Veränderungen verursacht, die zur Erhaltung und
Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes beitragen. Solange es das Alter
und die Gesundheit erlauben, sollte man jeden Morgen oder Abend mindestens eine
halbe Stunde lang gehen oder 2-3 km joggen. Auch das schnelle Treppensteigen zwei
oder drei Mal am Tag zwingt das Herz und die Atmung zur nützlichen Übung und
Belastungsanpassung. Trotzdem kann aber keine sportliche Aktivität vollständig die
nützliche therapeutische Wirkung vom Gehen oder Jogging im Allgemeinen auf die
menschliche Gesundheit ersetzen.

Keywords

Gehen; Laufen; Therapie; Gesundheit

Hrčak ID:

84257

URI

https://hrcak.srce.hr/84257

Publication date:

11.6.2012.

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