Review article

TRENING U VODI – ALTERNATIVA ILI DOPUNSKA TRENING METODA KLASIČNOM TRENINGU SPORTAŠA

Vlatka Wertheimer ; Kineziološki fakultet u Zagrebu
Igor Jukić ; Kineziološki fakultet u Zagrebu

Abstract

Trening u vodi predstavlja niz oblika treninga koji se
izvode s tijelom uronjenim u vodi i poznat je po
smanjenim silama reakcije podloge te ostalim
karakteristikama koje utječu na ljudsko tijelo bez obzira
da li se tijelo nalazilo u horizontalnoj ili vertikalnoj
poziciji. Dubina vode i temperature takoðer različito
utječu na ljudsko tijelo tijekom odmaranja, ali i tijekom
vježbanja. U ovom preglednom radu promatrane su
kardiorespiratorne promjene tijekom trčanja u dubokoj i
plitkoj vodi te promjene u neuromuskularnom statusu
tijekom drugih trenažnih oblika u vodi. Moguće pozitivne
reakcije poput unapreðenja tjelesnog statusa sportaša, brži
oporavak nakon treninga i natjecanja, rezultat su treninga
u vodi, dok trening u ovom specifičnom mediju takoðer
može pružiti ozlijeðenim sportašima odliène okolinske
uvjete za rehabilitaciju. Takoðer, koristan je i za sve ostale
sportaše koji iz raznih razloga nisu u mogućnosti
provoditi planirani trenažni i natjecateljski program, npr.
bolest, završni period i ostali faktori.
Zbog toga je važno identificirati sve efekte i
mehanizme treninga u vodi koji su povezani s
promjenama u funkcionalnom i neuromuskularnom
statusu te s izvedbom sportaša.

Keywords

uron; kondicija; rehabilitacija; trening u vodi

Hrčak ID:

124832

URI

https://hrcak.srce.hr/124832

Publication date:

30.1.2014.

Article data in other languages: english

Visits: 2.282 *