Review article

UTJECAJ TJELESNE AKTIVNOSTI NA RASPOLOŽENJE – FIZIOLOŠKI MEHANIZMI

Žigman Ana
Ruzic Lana ; University of Zagreb, Faculty of Kinesiology

Abstract

Dosadašnja istraživanja su pokazala kako tjelesna
aktivnost ima pozitivne uèinke na promjene raspoloženja,
a poznata je i njezina primjena u redukciji depresije.
Objašnjeno je djelovanje i uloga pojedinih kemijskih
glasnika za koje se uočilo se njihovo lučenje povećava pod
utjecajem tjelesne aktivnosti, te da se na taj način utječe na
dobro raspoloženje. Cilj ovog rada je objasniti na
prihvatljiv način, jezikom razumljivim osobama koje se
sportom bave iz rekreacije, fiziološke mehanizme i
procese koje tjelesna aktivnost izaziva u organizmu s
posebnim osvrtom na kemijske glasnike i hormone koji
tom prilikom utječu na središnji živčani sustav. Posebno
smo se osvrnuli na ulogu endorfina, te na način kojim
njihovo otpuštanje prilikom tjelesne aktivnosti djeluje na
promjene raspoloženja tj. stvaranje ovisnosti o vježbanju.
U radu se prikazuje kako tjelesna aktivnost može imati i
negativne učinke, te smo na kraju napravili sistematizaciju
tjelesnih aktivnosti s obzirom na mogućnost
stvaranja željenog pozitivnog psihičkog učinka.

Keywords

tjelesno vježbanje; depresija; raspoloženje; neurotransmiteri; endorfin; dopamin; serotonin; opioidne tvari; euforija

Hrčak ID:

177188

URI

https://hrcak.srce.hr/177188

Publication date:

29.12.2008.

Article data in other languages: english

Visits: 5.230 *