Professional paper

NEGATIVNI UČINCI DUGOTRAJNOG SJEDENJA NA POSTURU

Bojana Muačević Gal orcid.org/0000-0002-1075-7715 ; Centar kulture tijela „Gea“ Osijek

Abstract

Dugotrajno sjedenje uz klasične negativne učinke, poput slabljenja mišića, loših funkcionalnih sposobnosti i pretilosti, znatno utječe i na posturu – pomake položaja zdjelice i glave, gubitak prirodne S-krivulje kralježnice, nefunkcionalnu dijafragmu, loše obrasce disanja, kompenzatorne obrasce kretanja, neugodu i bolove.
Potrebno je osvijestiti širu populaciju o načinu pravilnog sjedenja te vraćanju u funkciju onih grupacija mišića na koje dugotrajno sjedenje ima najveći utjecaj: mišići pregibači i opružači kuka, mišići pregibači koljena, ekstenzori trupa, dijafragma i duboki trbušni mišići.

Keywords

istezanje; sjedenje; postura; neaktivnost; anatomski neutralan položaj; skraćenje mišića

Hrčak ID:

245238

URI

https://hrcak.srce.hr/245238

Publication date:

2.11.2020.

Visits: 1.249 *