Pregledni rad
Utjecaj umjetnog svjetla na mentalno zdravlje: cirkadijalni ritmovi, spavanje i emocionalna stabilnost
Damir Mulc
Sažetak
Svjedoci smo velikih promjena koje tehnološki napredak unosi u stil života čovjeka, no svijest o njihovim učincima na zdravlje razvija se sporije. Među sveobuhvatnijim utjecajima tehnologije ističe se učinak umjetnog svjetla, a procjene da je više od 80 % ljudske populacije izloženo noćnom svjetlu predstavljaju ne samo novu svakodnevicu nego ujedno i zdravstvene izazove. Osnovni pretpostavljeni mehanizam kojim svjetlo utječe na organizam uključuje intrinzično fotosenzitivne retinalne ganglijske stanice koje putem suprahijazmatske jezgre reguliraju lučenje melatonina, odnosno općenitu sinkronizaciju bioloških ritmova. Noćna izloženost svjetlu, osobito svjetlu plavoga spektra, dovodi do supresije lučenja melatonina i pomak cirkadijalne faze, uzrokujući time desinkronizaciju centralnih i perifernih intrinzičnih bioloških ritmova. Posljedice takve neusklađenosti povezuju se s poremećajima spavanja, metaboličkim i kardiovaskularnim bolestima te povećanim rizikom od određenih karcinoma. Poremećaji spavanja i cirkadijalne disrupcije ujedno se spominju i kao rizični i precipitirajući čimbenici u nastanku psihijatrijskih poremećaja, od kojih se ističu oni iz afektivnog spektra. Važno je istaknuti da metodološka ograničenja istraživanja otežavaju donošenje konačnih zaključaka iako njihovi nalazi dosljedno upućuju na značajan utjecaj umjetnog svjetla na neuroendokrine i ponašajne funkcije. Iz tog razloga cirkadijalna medicina ističe važnost optimizacije svjetlosne izloženosti, prvenstveno povećanjem dnevne i smanjenjem večernje izloženosti svjetlu, kao ključnu strategiju očuvanja zdravlja u suvremenom okruženju.
Ključne riječi
poremećaji ritma spavanja, umjetno noćno svjetlo, cirkadijalna medicina
Hrčak ID:
349494
URI
Datum izdavanja:
10.7.2026.
Posjeta: 0 *