Izvorni znanstveni članak
Utjecaj različitih programa vježbanja na morfološke i motoričke promjene prethodno tjelesno neaktivnih osoba ženskog spola
Mateja Očić
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska
Ivan Bon
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska
Jelena Pavičić Vukičevć
; Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb, Hrvatska
Sažetak
Pod utjecajem današnjeg užurbanog načina života, opisa posla te sedentarnih navika čovjeka životni stil izrazito se promijenio, a odraz toga vidljiv je i u smislu smanjene tjelesne aktivnosti populacije. U gotovo svim dosadašnjim istraživanjima utvrđena je veća prevalencija nedovoljne aktivnosti kod žena nego kod muškaraca, odnosno ona na globalnoj razini iznosi 34% kod žena te 28% kod muškaraca. Cilj ovoga rada je utvrditi utječe li sustavno i programirano tjelesno vježbanje na pozitivne promjene morfološkog i motoričkog statusa tjelesno neaktivnih osoba ženskog spola. Također, cilj je bio utvrditi postoji li razlika između kružnog programa, kardio programa i programa nordijskog hodanja u njihovom utjecaju na promatrane varijable. Uzorak ispitanika sastavljen je od 60 prethodno tjelesno neaktivnih osoba ženskog spola (prosječne dobi 50.80 ± 9.27 godina; prosječne visine 165.02 ± 6.20 cm; prosječne mase 86.00 ± 15.35 kg). Rezultati ukazuju na statistički značajnu razliku između promatranih varijabli između sva tri programa vježbanja (p<0,001). Zaključno, pozitivne promjene ostvarene su u svim promatranim programima, no najznačajniji rezultati ostvareni su kod ispitanica koje su vježbale u kružnom programu.
Ključne riječi
kružni trening; nordijsko hodanje; kardio trening
Hrčak ID:
222854
URI
Datum izdavanja:
16.7.2019.
Posjeta: 1.388 *