Review article

https://doi.org/10.24141/1/11/2/7

Važnost pravilne hidracije kao čimbenika prevencije u očuvanju zdravlja i rehabilitaciji

Karlo Pavelić ; Zdravstveno veleučilište Zagreb
Ivna Kocijan ; Zdravstveno veleučilište Zagreb *

* Corresponding author.

Abstract

Voda je ključni sastojak ljudskog organizma i ima nezamjenjivu
ulogu u održavanju homeostaze, regulaciji
tjelesne temperature, transportu hranjivih tvari te eliminaciji
otpadnih metaboličkih produkata. Pravilna
hidracija nužna je za optimalno funkcioniranje svih organskih
sustava, posebno živčanog, mišićno-koštanog
i krvožilnog. Dehidracija može uzrokovati smanjenje
fizičkih i kognitivnih sposobnosti, neravnotežu elektrolita,
oštećenje bubrega te povećan rizik od kroničnih
bolesti. Poseban naglasak stavlja se na ulogu hidracije
u rehabilitaciji te njezin utjecaj na zdravlje kostiju, mišića,
tetiva i zglobova. Fizički aktivne osobe, starije osobe
i djeca osobito su osjetljivi na poremećaje u ravnoteži
tekućina, što ponekad zahtijeva individualno prilagođen
plan unosa vode. Pravilna hidracija važna je za
prevenciju komplikacija i poboljšanje kvalitete života, a
edukacija o adekvatnom unosu tekućine i prepoznavanju
simptoma dehidracije te prilagodba individualnim
potrebama mogu znatno pridonijeti očuvanju zdravlja,
učinkovitosti terapijskih postupaka i ishodima liječenja.

Keywords

hidracija; dehidracija; prevencija; rehabilitacija

Hrčak ID:

343541

URI

https://hrcak.srce.hr/343541

Publication date:

25.12.2025.

Visits: 238 *