Conference paper

TRADICIONALNO ŠETANJE - JEDAN OD ČIMBENIKA ZDRAVOG STILA ŽIVOTA

Oto Kraml ; The Lipik SpecialMedicalRehabilitationHospital, Marije Terezije 13, 34 551 Lipik, Hrvatska
Senka Rendulić Slivar ; The Lipik SpecialMedicalRehabilitationHospital, Marije Terezije 13, 34 551 Lipik, Hrvatska
Viktor Vidović ; The Lipik SpecialMedicalRehabilitationHospital, Marije Terezije 13, 34 551 Lipik, Hrvatska
Robert Rendulić ; The Lipik SpecialMedicalRehabilitationHospital, Marije Terezije 13, 34 551 Lipik, Hrvatska

Abstract

Uvod: U radu se ukazuje na korist pješačenja za zdravlje kao značajnog čimbenika zdravog stila života.
U lječilištima šetanje je tradicionalna aktivnostveć više od stotinu godina. Lipiku svom perivoju ima
brojne šetnice te izgrađeno jedinstveno natkriveno šetalište.Znatan broj kroničnih nezaraznih bolesti
može se spriječiti smanjenjem rizičnih faktora od kojih je jedan nedovoljna fizička aktivnost.
Cilj rada: Ukazati na korist pješačenja za zdravlje kao čimbenika zdravog stila života.
Materijal i metode: Rad se temelji na empirijskom (1983.-2011.) i istraživačkom (2007.-2015.) radu
autora i podacima iz literature. Bibliografsko-spekulativna metoda.
Rezultati s diskusijom: Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je prvo desetljeće 21. stoljeća
„Desetljećem kostiju i zglobova“ koje je radi izuzetne važnosti produženo i na slijedeće desetljeće 2011.-
2020. pod sloganom „Potičimo kretanje“.
Kretanje doprinosi smanjenju pretilosti, regulaciji hipertenzije i šećera u krvi, promjeni odnosa pojedinih
komponenti masnoća u krvi te nekih čimbenika zgrušavanja, boljoj cirkulaciji, smanjenju stresa,
očuvanju gustoće kostiju tijekom starenja, tonizaciji mišića, poboljšavanju neuro-muskularne koordinacije,
prevenciji padova i prijeloma.
Toplice imaju važnost u poticanju tjelesnih aktivnosti, uz hidrokineziterapijuznačajno je šetanje perivojem.
Kupališni liječnik u Lipiku Dr. HinkoKern je 1877. konstatirao: „Hodanje u čistom zraku pospješuje
djelovanje jodne vode, osobito je dobro jutrom se prošetati, time se i rudna voda bolje rezorbira“.
U Lipiku postoji perivoj s brojnim šetnicama. 1892. izgrađeno je natkriveno šetalište „Wandelbahn“
dužine 100 m, zbog šetnji u vrijeme nepovoljnih atmosferskih prilika.
Preporuka za šetnju u terapiji i prevenciji je svakodnevno pješačenje 30 min. ili 3xtjedno 60 min.,odgovarajućeg
intenziteta, određeno individualno.
Zaključak: Tradicionalno šetanje opravdano se uvrštava među čimbenike zdravog stila života.

Keywords

tradicionalno šetanje; zdravi stil života; Toplice Lipik

Hrčak ID:

198873

URI

https://hrcak.srce.hr/198873

Publication date:

31.12.2017.

Article data in other languages: english

Visits: 979 *