Stručni rad

RAZVOJ FLEKSIBILNOSTI KOD DJECE – MUŠKA ŠPAGA

Luka Svoljšak ; Osnovna šola Helene Puhar Kranj, Slovenija

Sažetak

Fleksibilnost je pokretna sposobnost koja nam omogućuje izvođenje pokreta s najvećim amplitudama ili pokreta u jednom ili više funkcionalno povezanih zglobova. Ta sposobnost slabi s godinama, a ovisi uglavnom o građi i obliku zglobova, elastičnosti mišića i vezivnog tkiva. To su čimbenici na koje ne možemo utjecati, ili možemo utjecati samo u manjoj mjeri. Fleksibilnost također ovisi o funkcioniranju neuromuskularnih kontrolnih mehanizama i raznim vanjskim čimbenicima, poput spola, dobi, mišićne i tjelesne temperature, pa čak i dnevnog biološkog ritma. Pokretljivost je usko povezana sa snagom, brzinom, koordinacijom i preciznošću pokreta, a time i s prevencijom sportskih ozljeda. Održavanje i razvijanje fleksibilnosti stoga je cjeloživotni proces, jer se ta sposobnost značajno pogoršava zbog tjelesne neaktivnosti, prekomjernog sjedenja, ozljeda i jednostrane tjelesne aktivnosti. Sinonim za fleksibilnost su dva niza, ženski i muški, čiji je metodički proces opisan i funkcionira u praksi te se može koristiti za razvoj fleksibilnosti kako u osnovnim tako iu srednjim školama na nastavi tjelesnog odgoja. Postizanje vašeg cilja zahtijeva strpljenje i redovitu praksu.

Ključne riječi

fleksibilnost, gimnastika, muška špaga, sport, škola

Hrčak ID:

290696

URI

https://hrcak.srce.hr/290696

Datum izdavanja:

1.3.2023.

Posjeta: 1.005 *